Filmy a psychologia: Jak wpływają na naszą psychikę.
Od kilkunastu lat panuje kult dobrego samopoczucia oraz młodości. Agituje go prasa kolorowa, programy telewizyjne, światowe gwiazdy kina oraz strony internetowe. Oblężenie idą gabinety dietetyków i kosmetyczek. Prężnie rozwija się również dział turystyki związany z pielęgnacją urody. Bez Ustanku powstają nowe punkty spa, wellness oraz liczne kluby fitness. W rzeczywistości jednakże, żeby utrzymać właściwą formę przez długie lata nie potrzeba kosztownych kuracji i zabiegów. W miejsce tego wystarczy odrobina dyscypliny i samozaparcia. Najistotniejsza jest właściwa dieta. Codziennie należy spożywać zbilansowane posiłki. Na bok trzeba odstawić wszelkie fast foody oraz ograniczyć spożywanie słodyczy i niezdrowych chipsów. Przy komponowaniu posiłków należy postarać się, by zawierały one wszystkie niebezużyteczne do zgodnej pracy organizmu składniki odżywcze. Zgodnie z piramidą żywienia człowiek ma obowiązek spożywać towary bogate w wolno rozkładające się cukry. Niesłychanie odpowiednio na serce działają też tłuszcze nienasycone. Nie należy również zapominać o witaminach i cennych składnikach mineralnych – więcej wskazówek.
1. Sprawdź teraz
2. Tutaj
Gry planszowe dla fanów fantasy: Magiczne przygody na stole.