Terapeuci
1. Czytaj dalej
5. felietony
Wiele zależy od naszych genów – a wiadomo, że trudno dba się o własne zdrowie, jeżeli najzwyczajniej w świecie we własnym DNA mamy tak jakby zapisane kłopoty sercowe albo ponadstandardowe ryzyko raka. Jednakowoż naturalnie niesłychanie wiele tak naprawdę zależy od stylu naszego życia. A więc bardzo często ludzie chorują, bo najzwyczajniej źle funkcjonują. Bardzo dobrze to widać, gdy spoglądniemy na Stany Zjednoczone. W owym jakże bardzo dużym państwie są stany, gdzie mieszka ponadprzeciętna liczba „grubasów”, ale odnajdą się także takie miejsca, w których kult ładnego wyglądu jest silny, zatem zamieszkuje je o wiele niższa ilość osób zmagających się z nadwagą.
– Zdrowa dieta! Naturalnie w żadnym razie nie należy popadać w paranoję, odmawiać sobie wszystkich gastronomicznych zachcianek, ale ogólnie nie powinniśmy za bardzo przesadzać ze zbędnymi kaloriami. Należy zachować odpowiedni umiar w jedzeniu.
– Dużo więcej ruchu! W takim razie więcej się ruszajmy, spacerujmy, uprawiajmy jakieś sporty. Może basen, piłka nożna albo jogging? Bardzo dobra wiadomość dla chcących trochę więcej jeść: kiedy człowiek regularnie uprawia sport, ma możliwość więcej jeść – bez tycia.